空中瑜伽
是力量和美的代言
身姿曼妙轻盈
在空中轻舞飞扬

空中瑜伽教练培训

蜕变高薪教练

身心变美不是梦

轻松就业无压力

一、课程简介
 

 【01】瑜伽哲学与空中瑜伽的关系

 【02】空中瑜伽原理、特点及优势

 【03】怎样与吊床建立更好的连接
【04】 关于空中瑜伽的注意事项

        【05】 呼吸法和冥想如何在课程中应用

       【06】通过实践教授教学的秘诀与技巧

【07】 空中瑜伽体式讲解及应用

    （一二三体式及变体）

           【08】 分析课程时常见的问题与纠正方法

     【09】 如何展开快速有效的辅助功能

           【10】 空中瑜伽理疗功效及在私教中应用
【11】       流动体式的串联练习

【12】 空中瑜伽课程的排课技巧

           【13】 创意编排不同主题的空中瑜伽课程

                                       【14】 在课前、课中、课后如何通过交流与学员建立良好的关系
二、导师简介

三、空中瑜伽课程内容

【Dancefly空中瑜伽一级】

【1】主要学习空中瑜伽注意事项以及空中瑜伽理论;
【2】吊床的基础应用和课程编排，空中瑜伽练习的重要原则，
      有超过120个动作，学习掌握多种不同主题的课程编排，
      可快速了解并学会空中瑜伽的基础教学法，
     并可以独立设计丰富多彩的课程与方案;
【3】如何正确启动核心肌群，打造健美修长的肌肉线条；
【4】如何利用吊床控制身体的平衡以及学会利用吊床提升核心力量；
【5】如何使用核心力量去完成每个动作，做到稳定优雅流畅；
【6】学习瑜伽体式顺位，如何用吊床纠正以及练习正确的体式，
       如何使用吊床更好的发挥生理力学，如何更好的募集肌肉。
【Dancefly空中瑜伽二三级】
空中瑜伽二三级课程培训内容包括核心训练、背阔肌训练、手部握力训练、腿部推力训练、离心力训练、dropped  down（离心反转）训练，肢体协调性和脑部灵活性的训练以及各种动作体式学习，体式主要学习美式酷炫体式，包括空中瑜伽体式编排，后翻，旋转训练及组合动作的学习，展现更优美、轻盈、优雅的空中瑜伽，带来全新的空中瑜伽体验！在一级原有的空中体式上，学习更加深一步的核心肌群的运用，脊柱的中立位置，骨盆的中立位置等等实用性教学技能以及初步展示表演技能。
系统学习空中瑜伽的教授方法、技巧：安全有效并充满乐趣的上好空中瑜伽课程，使减压，减脂，理疗三效合一；
六天的时间将学习百多种体式，特别训练语言表达及课程编排思路，丰富你的教学风格。
附赠《空中瑜伽教材》以及颁发权威空中瑜伽证书
 

四、培训时间

2019年4月19日-21日【空中瑜伽一级课程】

2019年4月22日-24日【空中瑜伽二三级级课程】

2019年5月17日-19日【空中瑜伽一级课程】

2019年6月21日-23日【空中瑜伽一级课程】

上课时间：

上午：9：00-12：00 课程培训

   12：00-14：00 午休

下午：14：00-17：00培训练习
五、培训地址

静波瑜伽学院河定桥校区

地址：南京市江宁区河定桥青春水岸3幢8层
静波瑜伽学院宝华山校区
地址：宝华山国家森林公园山门下4幢
六、课程费用

空中瑜伽一级课程2800元【3天】

空中瑜伽二/三级课程4800元【3天】

空中瑜伽一二三级连报课程5999【6天】
七、相关问答

1、课前1个小时之内不要吃东西
如果吃太多，做倒立体式不舒服。如果不迟，又可能会低血糖头晕。所以，在1个小时前吃点健康易消化的食物，保持正常血糖水平，但是不要吃太饱。
2、在体式中放松
一开始练习空中瑜伽会觉得吊床不安全，不能完全放松。记住，吊床可以承重1000磅，不用担心。
3、不要着急
不要着急从一个体式换到另外一个体式会失去平衡，没办法完全拉伸。如果从倒立体式中快速出来换其他体式会导致头晕。所以，不用着急。
4、穿对衣服
为了不让衣服缠绕在吊床上倒过来时衣服不会掉下来盖住头，一定要选择贴身的衣服。
5、不适合人群
高/低血压患者、心脏问题患者、近期刚做过手术者、腕管综合症患者、严重的骨质疏松症患者、严重的腰椎间盘突出患者、孕妇。倒立姿势不适合女性生理期间进行；青光眼和耳疾患者；练倒立体式不适宜戴隐形眼镜；
眩晕、头部损伤，微创伤，或者服用引起头晕的药物，都不要练习空中瑜伽。
 

八、相关问答
 

1.空中瑜伽对减肥有效吗？
空中瑜伽是塑形和减脂并存的一项运动，可在减脂的同时早就纤长的肌肉线条。空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，长期坚持锻炼之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。
2.空中瑜伽安全吗？
只要在认证瑜伽教练的指导下练习，就是安全的。教练会帮助你以正确的方式做体式，避免受伤。
3. 练习空中瑜伽之前做哪些准备？
确保赤脚，方便操作吊床

九、报名须知

不接受口头预定名额
定金以学费的30%为标准预留早鸟名额，定金不予退还（包含在学费内）
报名成功后，如因个人原因不能如期参加课程，费用概不退还，
名额可转让，也可以联系顾问老师保留学籍，更改学习时间。