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Rocket 火箭二天工作坊With Mandy 专业细致中文授课,更适合亚洲学员的学习,快速体式提升,经典序列练习,迅速掌握教学要领。
Rocket Yoga 是Larry Schultz在以传统阿斯汤加流瑜伽初级和中级序列中的一系列体式变式基础上创立的,该套路由三套原始序列Rocket I,Rocket II,Rocket III构成。火箭瑜伽通过直接在人体关节上的作用以及激活整个身体系统让你重新恢复能量并且使身体充满活力。这个通过活力编排组合的系列之所以被叫作火箭是因为“它让你能够迅速抵达”。火箭瑜伽是按照激活神经系统而设计的,它给那些渴望宇宙能量的人带去宝贵的能量,同时在练习中促进改变和自由的精神。它打破体式的“等级制度”,给予练习者对于他们自己创新过程的控制力。火箭流充满乐趣,全面并且安全,这些序列能够让学生在整个练习过程中有非常快速的提升。
课程适合人群:
3个月以上习练经验;
各个阶段瑜伽老师;
寻求身体&意志力挑战的习练者;
寻求进阶练习者;
Rocket 课程不仅包括了基本体式,也包括了各种挑战性的高难度体式。比如在阿斯汤加序列中的一些手臂平衡和后弯体式,通过火箭瑜伽可以更快地帮你提升体式水平。也许堂课你不会觉得什么,但是久而久之你会发现,倒立不用再借助墙壁、倒立的时候身体也不会再翻到、倒立停留的时间也能够更长了。
本次工作坊中,你将学到:
了解火箭流内容和核心理念
练习火箭1,2,3序列。
富有趣味性的核心组合训练与转变。
从地面体式到手臂平衡的过渡。
各种创意倒立变幻
同时老师还将给大家分享:
如何让身体变轻,有飘浮力,优雅的从一个体式过渡到另一个体式。
学习解剖和生物能量学原则,了解我们身体骨骼与地心引力之间的联系。
分析与练习手臂平衡以及各种倒立体式,例如头倒立,手肘倒立,蝎子式,手倒立(各种变体)鹤蝉式,侧边鹤蝉,单腿鹤蝉,疯狂八体式,三角头倒立,孔雀式等等。
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