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【阻力瘦身培训】增肌塑形，全面提升，瑜伽老师必学课程！

2020-04-02 05:19

阻力瘦身是力量训练的一种形式，从抬起自己的身体对抗重力到使用重物或者阻力带来刺激肌肉。以增加力量、肌肉体积、肌肉耐力和爆发力为主要目标。

阻力带阻力来源主要是以其伸长量为基础而变化的，阻力带弹性阻力训练是一种十分特殊的阻力训练，在运用阻力带训练时，使用者基本在任何位置及姿态都能训练全身大部分肌肉，训练时更方便也更加有效。

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阻力瘦身培训
一、什么是阻力带及如何选择适合自己的阻力带？
二、什么是抗阻训练以及使用阻力带训练的好处？
三、阻力带的种类及使用阻力带的优势
四、使用阻力带训练的原则以及训练注意事项
五、阻力训练时的姿态要领
1.人体关节运动分析
2.姿态要领
五、动作训练
1.普拉提横向呼吸
2.上肢训练系列
3.下肢训练系列
4.核心训练系列
5.一端固定训练系列
6.热身和拉伸训练