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孕育一个从无到有的生命,可谓是世界上最伟大的奇迹。越来越多的女性意识到,孕产瑜伽能够帮助到她们以更好的心理状态及体能去迎接新生命的到来。JUMBO孕产瑜伽助力妈妈们美丽新生,特别邀请到了众多明星的金牌御用孕期瑜伽导师——建慧老师莅临教学,快来get这波明星同款!
30小时孕产瑜伽工作坊
♡ 两次蝉联孕妇瑜伽世界吉尼斯纪录首席导师
♡ 全球 Baby Center 中国区特邀孕期专家
♡ FORKISS 教学总监
♡ FORYOGA 创立人之一
♡ 全国88家医院播放的孕期运动视频
♡ 全是瑜孕期瑜伽视频
♡ 职业分娩导乐师、泌乳指导师
♡ 累计有效记录服务了近3000+的妈妈
♡ 著有《长胎不长肉-孕期体重管理》《产后瘦身-快快快》《跟明星私教一起“孕”动》
♡《妈咪宝贝》《时尚健康》《父母必读》《辣妈学院》《爱家广播》特邀
孕期瑜伽
孕期生理学、解剖学
孕期各阶段生理特点
孕期瑜伽的基本原则和注意事项
孕期的划分及不同孕期适宜的瑜伽体式
孕期常见问题及相对解决方案
如何利用辅助工具更好的帮助孕妇缓解不适
适合孕期和分娩的呼吸和体式技巧
孕期的能量修复及孕期身体与情绪的管理
孕期的安全按摩技巧
如何在一节综合孕期课程当中照顾到不同孕期的学生
如何成为一名优秀的孕期瑜伽老师
如何上好孕期私教课
孕期分娩球
孕期分娩球的基础体式解析
分娩球的体式排序解析及应用
孕期各阶段分娩球针对孕妇身体状况的运用
分娩球在产程中的运用和使用方法
弹力带在孕期课程中的使用
产后第一阶段
产后的基础解剖生理学
产后阶段的划分及练习的原则和重点
产后第一天顺产与剖宫产后的不同习练要求及介入的时间
产后瑜伽体式对于产后抑郁的缓解
产后第一阶段的放松技巧
产后腹直肌的检查及修复方法
产后第二阶段
产后恢复第二阶段的练习重点和注意事项
判断产妇的身体与心理上的特征给予指导练习
产后恢复课程的特点及教授方式
如何缓解产后的腰背酸痛
盆底肌群的修复重要性及方法
期望开展孕产瑜伽/私教等各类课程的老师
想要提升自己增强课程多样性的馆主及老师
期望安全受孕健康怀孕和分娩的女性群体
期望分娩后身体各方面机能快速修复的妈妈
其实产后修复从孕期就开始了,而对抗松弛素最好的办法是加强肌肉力量、强化肌肉记忆,这样的话,产后修复会比别人快十倍以上。
面对众多孕产瑜伽培训,该如何做出正确决定?不如看看大牌明星们的选择吧!
众女星对于孕期瑜伽的重视度,更侧面说明了孕期瑜伽对于女性以及产后修复的重要性。