女人就要不辜负生活，不迷失方向，努力成为自己所爱的模样。相信人生可以塑造的人，都不同程度地按各自理想模型抵达了新的人生，从肉身到格局，人生是个厚积薄发的过程，

愿通过不断的学习，看每天进步的自己，一点点去靠近那些看似遥远的梦想。在这个过程中，让瑜伽与您相伴，瑜伽的好处很多，静波瑜伽小编为您一一列举。

一、增加幸福感

每天抽出1-2小时练习瑜伽，缓解一天的压力，心情舒畅，体魄健康。在一群人里，练习瑜伽的人精神往往是最好的。瑜伽带来的健康，是一切幸福的来源，所以练习瑜伽可以增加幸福感，幸福感增加，让工作更有动力，生活更有意义，形成一个良性循环。

二、增强心肺功能

缺乏运动的人，心肺功能会较弱。如果你经常瑜伽，锻炼身体，心脏功能自然会提高，使心脏慢而有力。

三、挺直脊椎，增加自信挺

瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。

四、疏通脉络

经络不通，自然就会浑身僵硬，整个人都很紧张。每天坚持瑜伽练习，可以放松全身，疏通脉络。

五、增强肌肉力量

女人一旦过了30岁，肌肉流失的速度就会加快，肌肉容易变得僵硬而没有弹性。要想肌肉紧致不松弛，就得多锻炼。瑜伽可以帮助增强肌肉力量，美化身体线条。

六、增加记忆力

随着年龄的增长，记忆力会慢慢下降。每天练习瑜伽，可以激活大脑细胞，有助于改善记忆力。

七、提高免疫力

瑜伽久了，你会发现身体素质变好了，免疫力也提高了，不容易感冒，而且全身温暖。

八、提高睡眠质量

现代人生活节奏快、工作压力大，不少人睡眠质量都存在问题。瑜伽可以帮助放松全身肌肉，平静身心，改善失眠状态，提高睡眠质量。

瑜伽是最好的运动,练习瑜伽好处非常多，通过上面的分析，赶紧练起来吧。

更多瑜伽知识可以关注静波瑜伽官网，也可以扫描下方二维码。