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NEWS INFORMATION通过哈他瑜伽的练习,一个人整个生命会变得健康与强大,免于各种痛苦的侵扰。
因此 , 做为一个哈他瑜伽的习练者 , 让自身作好准备非常重要 , 不只是生理作好准备 , 精神、情绪和心理都得作好准备 , 这样 , 才能减少和避免以上三种痛苦的困扰和影响。人们的身体和思想应该像海龟一样 , 需要时伸展出自己的四肢 , 受到威胁时 , 四肢和头部收缩回自己坚固的外壳下 , 保护自己。四脚是外部感官的象征 , 必要时 , 可以扩展开 , 但是 , 应该不受外界事物变化的影响。