400-600-5121

新闻资讯

NEWS INFORMATION
热门文章推荐
请加微信　　
  • 丽梅老师：18913344050
  • 小雨老师：17714311196
  • 小娟老师：18066074069
  • 景景老师：18168077273
  • 小雪老师：18851665376
您当前所在位置：首页 > 新闻资讯 > 瑜伽行业资讯 >
春天，练习瑜伽需要注意什么？
2019-04-03 10:46
一、不 要 练 习 超 过 自 己 极 限 的 难 度 体 式
体 式 的 练 习 锻 炼 的 是 自 己 的 身 心 ，每 个 人 身 体 条 件 不 同 ，瑜 伽 教 练 培 训 练 习 的 程 度 也 有 所 不 同 ，有 些 人 柔 韧 度 比 较 好 ，有 些 人 平 衡 感 很 强  ，不 论 怎 样 ，锻 炼 的 都 是 自 己 的 身 心 ，所 以 大 可 不 必 与 伽 友 较 劲 ，只 要 自 己 感 觉 好 ，今 天 比 昨 天 进 步 ，就 是 成 功 。勉 强 自 己 的 身 体 ，生 拉 硬 扯 ，不 受 伤 也 就 难 免 了 。

二、不 要 在 有 风 的 地 方 练 习 ，练 习 的 场 所 要 冷 热 适 宜
古 人讲 “ 春 捂 秋 冻 ” 春 季 多 风 ，而 风 邪 是 春 季 疾 病 外 感 因 素 的 主 要 因 素 ，
它 可 能 引 发 各 种 传 染 性 ，流 行 性 疾 病 ，如 感 冒 ，扁 桃 体 炎 ，肺 炎 等 。
在 有 风 的 地 方 练 习 瑜 伽 是 不 利 于 健 康 的 ，不 但 起 不 到 锻 炼 身 体 的 作 用 ，还 容 易 感 冒 。
三、不 要 出 过 多 的 汗 ，以 防 泄 掉 体 内 的 阳 气
但 是 春 天 ，阳 气 上 升 ，人 也 跟 自 然 界 里 的 其 他 生 物 一 样 ，体 内 的 阳 气 开 始 处 于 彭 发 的 状 态 ，这 时 候 ，如 果 出 太 多 的 汗 ，就 会 损 伤 了 人 的 元 气 ，出 现 过 度 疲 劳 的 症 状 。
因 此 ，我 们 平 常 人 在 春 天 锻 炼 的 时 候 ，应 该 把 握 一 个 度 ，就 是 刚 刚 出 汗 就 好 ，春 季 ，人 体 阳 气 顺 意 自 然 ，向 上 向 外 疏 发 ，因 此 要 注 意 保 卫 体 内 的 阳 气 ，凡 有 损 阳 气 的 情 况 都 应 避 免 。
四、体 式 以 柔 韧 舒 展 ，平 衡 为 主
瑜 伽 的 体 式 练 习 ，旨 在 保 持 健 康 ，敏 捷 的 身 体 ，配 合 缓 慢 的 呼 吸 ，伸 展 ，挤 压 ，扭 转 身 体 的 各 个 部 位 ，反 复 使 身 体 处 于 紧 张 和 松 弛 这 两 个 极 端 状 态 ，
经 过 多 次 以 后 身 体 就 出 现 了 按 摩 般 的 效 果 ，能 够 促 进 血 液 循 环 ，恢 复 身 体 的 活 力 ，消 除 关 节 部 位 的 僵 硬 ，改 善 睡 眠 质 量 ，提 高 练 习 者 的 专 注 力 ，并 获 得 心 灵 的 安 宁 感 。
春 季 到 来 ，让 我 们 一 起 瑜 伽 教 练 练 习 吧 ！
减 肥 排 毒 ，还 能 让 你 有 好 肤 色 ，
一 年 四 季 在 于 春
不 负 大 好 春 光 ，美 好 才 会 如 期 而 至 ！
所 以 ，要 快 点 把 瑜 伽 培 训 练 起 来 啊 ~ ~

 

 

上一篇：瑜伽真的是可以提升人的气质 下一篇：瑜伽真正的奥义，你真的明白吗

静波瑜伽【河定桥店】Add：南京市江宁区秦淮路青春水岸3幢8层Tel：400-6005121

静波瑜伽【太阳城店】Add：南京市江宁区天元中路新城发展中心1幢3层Tel：400-6005121

静波瑜伽【金盛路店】Add：南京市江宁区金盛路瀛洲湾1幢3层Tel：025-52394498

静波瑜伽【海峡城店】Add：南京市建邺区海峡云谷科技园6幢225-227室Tel：025-86717506

静波瑜伽【新丽华店】Add：南京市建邺区泰山路151号新丽华中心3楼Tel：025-86717185

静波瑜伽【吾悦广场店】Add：南京市雨花台区板桥吾悦广场3楼Tel：189-2140-4099

静波瑜伽【金鹰世界店】Add：南京市建邺区应天大街金鹰世界4楼 （3号客梯直达）Tel：025-83556990

静波瑜伽【世茂52+店】Add：南京市雨花台区安德门大街世茂诚品国际广场C栋1楼Tel：025-85717990

静波瑜伽【河西CBD店】Add：南京市建邺区新地中心二期西格玛广场C区4楼Tel：025-58506017

静波瑜伽【证大喜玛拉雅店】Add：南京市雨花台区南京南站证大喜玛拉雅负一楼Tel：189-2140-4099

  • 微信公众号

  • 总客服

版权所有：南京市江宁区静波瑜伽馆　备案号：苏ICP备18006742号-3　技术支持：江远传媒

立即在线咨询