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练好空中瑜伽好处很多，可惜很多人却不知道

2019-10-17 09:37

空中瑜伽又称为反重力瑜伽。就是借助瑜伽吊床，在空中完成动作练习。利用重力深度拉伸肌肉和经脉，以此收到更好的瘦身美体之功效。下面详解一组空中瑜伽体式，以飨各位伽人！坚持不断地练习，你就成为身体健康，体态优雅，信心十足的气质美女！

做空中瑜伽能获得全面的放松，是从身体到心灵的。也有导师说，这不单是健美，更是健心。都市压力，不但为身体带来疲惫，对心灵来说更是一种磨练炼，因紧张、不安的情绪而来的，是各种心病，而心病还需要心药来治疗。空中瑜伽的好处，不只是健美，更是心灵的舒缓，而这种舒缓，正是现代OL们需要的。

空中瑜伽益处
1，提高智力和反应能力；
2，有效抗衰老，增神提志；
3，有效燃脂塑形，改善身材；
4，预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病；
5，易学、新颖、趣味、轻松，快乐，减压；
6，轻松倒立，安全高效；
7，脊柱的自然牵引效果。

可以加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果。对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等问题改善效果明显。此外，还有一点你可能想不到，空中瑜伽据说可以排毒！还能减！皱！纹！呈现出天然的拉皮效果。
瑜伽不是一种运动，而是一种身心的练习。每个人都有选择的权利，总有一部分人会喜欢某种派别，每种派别都会让人身心受益。不论教那种派别，老师都要专业、精进、安全、有爱。

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