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愿你在整个秋天，瑜伽都能让你健康美美的

2019-10-18 08:37

已经进去深秋，天气慢慢转凉，秋季也是流感得多发季节，尤其是天干气燥，很容易引起呼吸系统疾病。而且俗话说，“入夏无病三分虚”，经过一夏折腾，人体内营养物质相对缺乏，此时身体正处于虚弱状态，而高强度得运动容易造成韧带拉伤，所以可以选择练习瑜伽，瑜伽的练习能促使人体血液循环。定期坚持瑜伽，可以提高身体免疫力，调节内分泌的稳定，预防疾病。

在运动上，要坚持练习瑜伽。因为随着生活水平的提高，现在的都市人，周一到周五都是坐在办公室是上班，即使到了周末也在家窝着，要么是刷剧，要么是玩游戏，不愿意出去运动，这样难免会导致身体积聚多余脂肪，甚至身体不适。每周适当的练习瑜伽，既能瘦身减肥之余，还能缓解例如肩颈酸痛、痛经等不适症状，也可以让脾气暴躁的你更好的控制自己的情绪。特别是秋季坚持练瑜伽效果甚佳。但是需要注意的是练习时要注意保暖，尤其是休息术时，可以在肚子上盖一个毛毯，防止着凉。练习过后如果衣服汗湿，要及时换下，避免感冒风寒。