我身体特别僵硬，是不是不能练瑜伽？

　　很多人因为身体僵硬而对瑜伽望而却步，实际上，越僵硬，越应该练瑜伽。经常有人说到：我的骨头很硬，瑜伽不适合练;我身体一点都不柔软，不能做到标准瑜伽动作。其实所谓的骨头很硬，是一种肌肉的僵硬，身体很硬，弯下腰手只能垂到膝盖下面，这不仅仅是身体很硬，更多的因素就是气血不通的问题。气血通畅，身体会因暖而自然柔软。身体的僵硬，往往因缺乏运动，而气血没有流畅的效能，故此会硬一些。而大部份人的观念多半建立在，瑜伽就是要筋骨很软的人在学。

　　我这么胖，是不是不能练瑜伽？

　　这应该是很多长得胖的人存在的一个疑问，会觉得瑜伽是属于比较柔性的运动，身体太肥胖，体式难以做到位。但瑜伽也属于健身锻炼运动，只是和那些剧烈运动有些区别而已。瑜伽本身不会选择什么人能练习，什么人不能练习，而是人去选择练不练，只要你愿意，无论胖还是瘦，老还是少，都能练习。瑜伽从不是瘦子的专属运动项目。

　　男的能不能练瑜伽，会不会给人感觉很娘炮？

　　瑜伽大师以男性居多。国际大师都是男的，印度95%都是男老师。反而在中国，瑜伽教练以女性居多。瑜伽让男人开始专注自己的健康，真正开始关心自己的身体，而拥有健康才是一个人最大的财富！一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入,由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。瑜伽在塑形的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同，并没有娘不娘之说。

　　练习瑜伽能减肥吗？

　　瑜伽人都知道，练习瑜伽是可以帮助减肥的，不过，贵在坚持，坚持能够让你变得更瘦更美。所以，无论是现在你在练习瑜伽，还是你打算开始练习瑜伽，坚持都是世界上最美好的品质。